Так, любой человек может предотвратить увядание своего мозга.
Стали известны четыре способа в борьбе с деменцией. Об этом пишет журнал Focus со ссылкой на слова американского профессора психиатрии Гэри Смолла.
Ученым удалось определить области мозга, которые ответственны за "запуск" сознания. Если следовать четырём простым правилам, то любой человек может замедлить его старение.
Во-первых, людям всегда нужно помнить о физической активности. Каждый день необходимо уделять быстрой ходьбе 20 минут.
Также важную роль играет правильное питание, ведь избыточный вес служит фактором риска деменции.
Третьим способом считается избавление от стрессов. Когда человек переживает, то у него выделяется гормон кортизол, а он негативно сказывается на клетках мозга.
Помимо всего прочего, улучшить и сохранить память помогут социальные контакты. Каждый день необходимо уделять активным разговорам по 10 минут.
Ранее sova.info писала о том, какие продукты с возрастом спасут от потери памяти.
Фото: pixabay.com
