8 июня 2024
Общество
Мнение врачей: чем опасен лишний вес для здоровья
Медики отметили: избыточный вес накапливается, когда человек не расходует всю энергию, приобретаемую из продуктов питания. Поэтому создается ее запас в виде жиров.
Лишний вес влияет не только на фигуру, но и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, меняются обменные процессы, развивается инсулинорезистентность, повышается уровень холестерина, нарушается кровообращение.
Поэтому так важно продумать свой рацион питания. Например, если ежедневно съедать от 400 граммов свежих фруктов и овощей, то можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме этого, необходимо минимизировать потребление алкоголя. И не только потому, что многие из напитков калорийны. Дело еще в том, что "градусы" способствуют потере контроля над организмом и есть риск переедания.
Медики также советуют больше двигаться. Даже обычная прогулка способна постепенно улучшить работу сердца и "согнать" лишние калории.
Ранее эксперты рассказали, как снизить потребление соленого и сладкого.
Материалы по теме:
В России увеличилось количество больных ожирением / Ожирение и расстройство желудка: специалисты рассказали о вреде гаджетов во время еды / Травматолог-ортопед Рыжов: ожирение у детей может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
08.06.2024 20:01:25
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y