Врач-кардиолог, сомнолог Мария Хивинцева в интервью телеканалу "Губерния" (12+) рассказала, чем может грозить привычка не высыпаться.
По ее словам, существует два вида этого явления:
- единичные случаи недосыпа. Если человек при каком-то аврале разово недоспал 3-4 часа;
- хронический недостаток сна.
При первом варианте беспокоиться не стоит:
- Ничего страшного, это никак не скажется на организме, - уверяет доктор.
Во втором случае, когда человек в течение нескольких дней, месяцев или лет не высыпается, начинаются изменения в головном мозге.
- Снижается внимание, концентрация, ухудшается память. Снижается работоспособность, падает эмоциональный фон. При тяжелых формах, когда человек недосыпает более 4 часов в сутки, развивается выраженная дневная сонливость.
Она отметила, что при таком недостатке отдыха человек может отключиться даже во время разговора или за рулем.
Ранее Мария Хивинцева рассказала, как определить, сколько требуется сна для нормального функционирования организма.
