В исследовании приняли участие 934 здоровых человека. Лабораторные анализы крови и стула испытуемых показали, что даже небольшие изменения в режиме сна оказывают влияние на состав кишечной микрофлоры, способствуя размножению вредных бактерий.
Исследователи заключили, что увеличение продолжительности сна даже на 90 минут в выходные, по сравнению с ежедневным графиком будней, влечет за собой риск развития ожирения, болезней сердца и сосудов, диабета и других проблем. Более того, ученые выяснили, что значительный "пересып" в дни отдыха влияет на склонность к увеличению потребления сладостей и уменьшению потребления фруктов.
Регулярное соблюдение режима сна, когда человек ложится и встает в одно и то же время, оказывает положительное влияние на здоровье и на состав кишечной микрофлоры.
Ранее самарцы рассказали, сколько времени они тратят на сон.
