Меняем холестерин на калий: как правильно питаться при повышенном давлении

Медикаментозное лечение и диета дополняют друг друга в борьбе с гипертонией.

Фото: sovainfo.ru

Специалисты рекомендуют минимизировать потребление жиров, при этом заменив животные на растительные. Также важно употреблять больше злаков, фруктов и овощей. Лучше исключить острые блюда, приправы, соленья, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия.

Эксперты портала здоровое-питание.рф советуют увеличить потребление калия. Это фрукты (бананы, апельсины, мандарины), сухофрукты (изюм, курага), овощи (картофель, фасоль), морская капуста, кальмары, рыба (треска, хек), овсяная и пшеничная крупа, молоко и йогурт.

Ранее в Роскачестве назвали вредные для щитовидной железы продукты.