20 февраля 2023
Общество
Медики составили топ-7 продуктов, полезных для сосудов головного мозга
Специалисты Роскачества отметили, что лучшить состояние сосудов и снизить риск инсульта можно благодаря следующим продуктам:
Орехи – нормализуют солевой баланс плазмы, содержат витамин К и другие витамины.
Сухофрукты (курага, финики, чернослив) – в кураге много витамина А, полезного для эпителия стенок сосудов, а в черносливе и финиках – витамина Р.
Лимон – способствует снижению уровня "плохого" холестерина в крови, очищая сосуды.
Свекла – также понижает уровень "плохого" холестерина и очищает кровь.
Мед – помогает восстановлению биохимического состава крови, выводу токсинов из плазмы, понижению уровня "плохого" холестерина.
Зеленый чай – благотворно влияет на тонус сосудов головного мозга, расширяет их, улучшая кровоток.
Темный шоколад – содержит флавонол, улучшающий кровообращение в мозге.
По мнению специалистов, для укрепления сосудов необходимо избавиться от вредных привычек и добавить в свою жизнь физическую активность. А тем, у кого сидячая работа, советуют вставать каждые 30 минут, а в обед или вечером проводить прогулки на свежем воздухе.
Материалы по теме:
Самарский онколог рассказал, какие продукты нужно есть для профилактики рака / Зеленый чай, чеснок, молоко: тольяттинские медики рассказали, почему эти продукты улучшают состояние легких / Какие продукты полезны для сердца при тахикардии: советы Роскачества
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.10.2023 14:37:34
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y