Медики составили топ-7 продуктов, полезных для сосудов головного мозга

Специалисты Роскачества отметили, что лучшить состояние сосудов и снизить риск инсульта можно благодаря следующим продуктам:

Орехи – нормализуют солевой баланс плазмы, содержат витамин К и другие витамины.

Сухофрукты (курага, финики, чернослив) – в кураге много витамина А, полезного для эпителия стенок сосудов, а в черносливе и финиках – витамина Р.

Лимон – способствует снижению уровня "плохого" холестерина в крови, очищая сосуды.

Свекла – также понижает уровень "плохого" холестерина и очищает кровь.

Мед – помогает восстановлению биохимического состава крови, выводу токсинов из плазмы, понижению уровня "плохого" холестерина.

Зеленый чай – благотворно влияет на тонус сосудов головного мозга, расширяет их, улучшая кровоток.

Темный шоколад – содержит флавонол, улучшающий кровообращение в мозге.

По мнению специалистов, для укрепления сосудов необходимо избавиться от вредных привычек и добавить в свою жизнь физическую активность. А тем, у кого сидячая работа, советуют вставать каждые 30 минут, а в обед или вечером проводить прогулки на свежем воздухе.