Главные риски
По словам главного врача Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Муравца, специалисты выделяют три основные категории "летних" рисков для здоровья: солнечная активность и ее влияние на кожу, обезвоживание организма вследствие высоких температур и последствия неправильного поведения, например травмы и отравления.
Заведующий консультативной поликлиникой педиатрического корпуса Самарской областной больницы имени В. Д. Середавина, врач аллерголог-иммунолог Фарид Закиров добавил к этому перечню наиболее часто встречающиеся "детские" проблемы - это кишечные и вирусные инфекции, травматизм, последствия укусов насекомых, в том числе клещей.
Доктора советуют: в очень жаркие дни по возможности вовсе не выходить на улицу, в пиковые часы - закрывать окна, шторы. Использовать климатическую технику нужно с осторожностью – лучше не дожидаться состояния "невыносимой" жары, а идти на опережение и заранее привести температуру в помещении к норме.
Не обжечься
Любители "шоколадного" загара каждый год с нетерпением ждут настоящей жары.
- Загар действительно полезен, но при соблюдении определенных условий, - комментирует заместитель главного врача Самарского областного клинического онкологического диспансера Татьяна Золотарева. - Солнечные ванны, бесспорно, являются источником витамина D для организма, но нельзя пренебрегать важными правилами: загорать следует только в интервалах с 7 до 10 часов утра и с 16 до 19 часов вечера. В жаркие дни в период с 11 до 15 часов находиться на солнце строго не рекомендуется.
Фото: Лилия Файзуллова
Кроме того, по мнению врачей, необходимо носить головные уборы и одежду, в достаточной степени прикрывающую кожные покровы, а также использовать защитные кремы.
- Солнечные ожоги за счет отражающего излучения можно получить даже находясь в воде или расположившись в тени на пляже с белым песком, - добавляет Золотарева.
- Не слишком спасают от лучей ультрафиолетового спектра и облака, - добавляет Муравец.
Фото: Лилия Файзуллова
По словам экспертов, наиболее подвержены воздействию активного солнца люди со светлой кожей и волосами, рыжие, с большим количеством веснушек на теле.
- Солнечные ожоги первой степени характеризуются покраснением кожных покровов, небольшим зудом, - объясняет Золотарева. - Такие симптомы обычно проходят в течение суток. Ожоги второй степени сопровождаются более выраженными повреждениями, возникновением волдырей. Отправляясь на пляж за загаром, следует помнить, что ультрафиолет - это мощный фактор развития онкологических заболеваний кожи, самым тяжелым из которых является меланома, тяжело поддающаяся лечению.
- При соблюдении всех правил строгих возрастных ограничений пребывания на пляже нет, - комментирует Фарид Закиров. - Но важно помнить, что для детей лучше использовать кремы с мощными SPF-фильтрами. Кроме того, родителям не стоит "усаживать" детей за спокойные игры ради собственного комфорта. Лучше, если малыши будут активно двигаться, время от времени заходить в воду.
Фото: Лилия Файзуллова
Специалисты советуют тем, кто отдыхает с детьми, расположиться на пляже по возможности в тени. Важно уделить должное внимание одежде ребенка - она должна быть свободной, из натуральных тканей, прикрывающей кожу.
- Если же избежать жесткого воздействия солнечных лучей на кожу ребенка все-таки не удалось, не стоит использовать народные средства, которые могут лишь усугубить ситуацию, - предостерегает педиатр. - Необходимо обеспечить физическое охлаждение кожных покровов и впоследствии применять специальные эмульсии и кремы на основе декспантенола.
Очень важно в жаркие дни и детям, и взрослым соблюдать водный баланс в организме. По словам Закирова, ребенок в возрасте до года может потреблять около 800 мл жидкости в сутки или больше, в зависимости от конкретных погодных условий и потребностей малыша. Для детей двух-трех лет норма потребления жидкости составляет около 1-1,5 литра в сутки.
Сердце не камень
Муравец предупреждает: в жаркую погоду высоки риски развития инфарктов и инсультов.
- Обезвоживание организма вызывает вязкость крови, что отчасти и становится причиной таких состояний. В летний сезон людям с патологиями сердечно-сосудистой системы нужно предельно ответственно относиться к приему препаратов, назначенных терапевтом или кардиологом.
Особенно внимательно к самочувствию нужно прислушиваться дачникам - не работать в огороде в дневное время, контролировать время пребывания на воздухе, не стоять вниз головой - лучше использовать специальные скамейки для работы на грядках, следить за водным балансом.
Без градусов
Еще один серьезный фактор риска получить неприятности в жаркую погоду - спиртосодержащие напитки и неправильное меню.
- Алкоголь способствует сгущению крови и слипанию эритроцитов, что заметно осложняет работу сердца, - настаивает Муравец. - Кроме того, такие напитки влияют на поведение человека, что может приводить, например, к утоплениям или другим трагедиям.
Говоря о летнем меню, в том числе походном, Татьяна Золотарева отметила, что на пикники лучше брать с собой продукты в фабричных упаковках, не пренебрегать термообработкой пищи перед приемом и уделять повышенное внимание гигиене рук.
Относительно летних аллергий, которым в большей степени подвержены дети, Фарид Закиров посоветовал следить за количеством употребляемых ягод, фруктов, бахчевых культур, покупать их только в официальных торговых точках, обращать внимание на условия хранения.
