10 января 2024
Общество
Медик посоветовала худеющим есть пельмени из муки грубого помола
Медик подчеркнула, что в рабочем цейтноте лучше не прибегать к перекусам, а воспользоваться полуфабрикатами. Последние могут быть куда полезнее для худеющих. Однако стоит и их употреблять правильно.
Например, готовые пельмени лучше просто варить, а не жарить. И жирные соусы, такие как майонез, лучше вообще исключить. Если тесто будет изготовлено из муки грубого помола, то такие полуфабрикаты будут еще и полезны за счет большого содержания клетчатки.
Если лепите котлеты, то можно заменить привычный хлеб на кабачок. Это более диетический вариант. При условии, что продукт не будет жариться в литре масла.
А замороженные овощи - вообще кладезь витаминов. Врач отметила, лучше всего сохраняются замороженные помидоры, сладкий перец, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, баклажаны, кабачки, зелень и кукуруза.
Но при этом важно следить за размером порции. Необходимо питаться так, чтобы не оставалось чувства тяжести после приема пищи.
Материалы по теме:
8 "ленивых" способов похудеть: лайфхаки от эндокринолога / Три небольших порции ананаса в день помогут похудеть / Экстремальное похудение приводит к остановке менструального цикла и опущению внутренних органов
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
10.01.2024 17:19:22
Кем изменен (имя):
(corrector6) Ольга Мохначева
Активность:
Y