11 января 2025
Общество
Лучший перекус: стало известно о полезных свойствах бананов
Бананы - это прекрасный источник калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса.
К тому же этот фрукт богат аминокислотой - триптофаном, который после биохимических процессов превращается в гормон счастья - серотонин.
Мякоть банана содержит различные витамины: В6 незаменим для нервной системы, А и Е помогают антиоксидантной защите нашего организма, а аскорбиновая кислота необходима для нормальной работы иммунитета, сообщает портал здоровое-питание.рф.
Эти фрукты не могут похвастаться низкой калорийностью, но вычеркивать этот продукт из меню не стоит. При умеренном употреблении он идет только на пользу. Рекомендуемая разовая порция - один плод среднего размера.
Ранее мы рассказывали про максимально допустимую дозу мандаринов.
Материалы по теме:
Питание по сезону: эксперты рассказали о главных январских продуктах / Эксперты обратили внимание на пять удивительных свойств творога / В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно готовить макароны
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
10.01.2025 11:27:31
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y