В первую очередь, не стоит долго умываться и проводить время в ванне или душе. Вода должна быть теплой, не горячей, а после этого тело нужно легко промокнуть, не растирать.
Кроме того, тело нужно увлажнять. Для этого подойдут крема. Они задержат влагу и не дадут воде испариться с помощью их защитного барьера.
Третья рекомендация - увлажнение воздуха. Он должен составлять 30-40%. Это показатель идеально подходит для удержания влаги в коже и предотвращения иссушающего воздействия центрального отопления.
Еще один важный момент - прохладный воздух. Высокая температура испаряет влагу, поэтому отопление лучше убавить.
Организм нужно также увлажнять изнутри - пить на протяжении дня простую чистую воду.
Шестая рекомендация - комфортная одежда. К примеру, вещи из шерсти согревают, но раздражают и сушат кожу тела. Лучше под такую ткань выбрать одежду из хлопка или шелка, чтобы кожа дышала, не перегрелась и не потела. На улице всегда нужно носить теплые перчатки или варежки.
Последний совет - защита от солнца даже зимой. Интенсивность ультрафиолетового излучения может быть высокой, особенно при отражении от заснеженных поверхностей. Нужны средства с SPF 30+ для защиты открытых участков кожи.
А недавно специалисты Роспотребнадзора рассказали, кому не стоит пить воду с лимоном.
