26 ноября 2024
Холодная, теплая, горячая: диетолог рассказала, какую воду и для чего нужно пить
- Таких рекомендаций сейчас существует очень много, и в принципе каждая из них имеет право на существование. Но все зависит от целей. По большому счету, не имеет значения, в какое время мы пьем воду, главное, чтобы организм получал достаточное количество жидкости в течение суток. Что касается рекомендаций выпивать стакан воды натощак. Конечно, первично восполнение жидкости, потому что за период 6-7-часового ночного голодания во время сна за ночь мы теряем влагу. Выведение происходит не только через почки, а еще через кожу, при потоотделении, и через легкие, когда выдыхаем влажный воздух, - отмечает эксперт.
Юлия Чехонина объясняет, что стакан теплой воды с утра сработает на восполнение жидкости. Однако не всем такая рекомендация пойдет на пользу. Например, если у человека плохой аппетит, есть дефицит массы тела, то он может после такой процедуры не захотеть завтракать или поест меньше, чем ему нужно для получения необходимой энергии. В таких случаях лучше пить воду уже после завтрака, а перед ним ограничиться лишь несколькими глотками.
В то же время у воды есть и другие полезные свойства, которые пригодятся тем, кто страдает запорами. Холодная или комнатной температуры жидкость вызывает активное сокращение мускулатуры ЖКТ, что способствует опорожнению и желчного пузыря, и кишечника. Не обязательно это делать ежедневно, можно и через день, подчеркивает медик.
Материалы по теме:
Эксперт по питанию Зотова рассказала о пользе граната / Врач рассказал, какой хлеб совместим с правильным питанием / Эксперты рассказали о питании при сахарном диабете 2-го типа
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / /
Дата изменения:
26.11.2024 10:02:07
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y