sovainfo.ru

Как заготовить осенние ягоды: советы экспертов

В Роспотребнадзоре рассказали, в чем польза брусники, клюквы и шиповника, а также как их быстро заготовить и в каких блюдах использовать.

Как заготовить осенние ягоды: советы экспертов Фото: Анна Коротченкова

Клюква богата клетчаткой, витаминами А, С, К, марганцем, магнием и кальцием. Она повышает иммунитет и справляется с авитаминозом.

Вкус ягоды - кислый или кисло-сладкий. Он сочетается с яблоками, малиной, белым шоколадом, птицей, мясом и крупами.

Хранение в свежем виде длится не более нескольких месяцев, поэтому на зиму клюкву лучше заморозить. Потом из нее можно приготовить компот, морс, кисель, соус, смузи или домашнее мороженое, а пюре подойдет для горячих напитков. Нужно будет залить его кипятком, дать настояться и добавить мед по вкусу.

При заморозке:

- помыть ягоду;

- разложить и оставить сушиться;

- заморозить целиком или в виде пюре.

Моченая клюква не требует термической обработки и сохраняет полезные вещества. Можно подавать как гарнир к мясу, добавлять в соусы, каши и салаты.

Рецепт:

- литровую банку обдать кипятком;

- 6 стаканов клюквы промыть и засыпать в банку;

- добавить 2 стакана воды, 1 ст. л. сахара и 0,7 ч. л. соли;

- перемешать, закрыть крышкой и поставить банку в холодное место на один месяц.

В компот клюкву можно добавлять к грушам или яблокам для красивого рубинового цвета и терпких ноток.

Шиповник - ягода насыщенно красного цвета со сладковатым вкусом и легкой кислинкой. В плодах много витамина C, калия, кальция, фосфора, магния, лютеина, зеаксантина, рибофлавина и витаминов А, К, Е. Из них получаются полезные напитки (компот с яблоками, чай, кисель), варенье и джем.

Сушеные ягоды можно залить горячей водой в термосе и оставить на 4 часа. Сочетать можно с нарезанными цитрусовыми, веточкой мяты и медом.

Для сушки шиповника ягоды собирать лучше в первой половине осени, а также в чистых районах подальше от дорог. На спелых плодах нет желтых пятен, повреждений и темных участков.

Как сушить:

- перебрать плоды, промыть, обсушить полотенцем, разложить подальше от солнечного света;

- хранить в бумажных или тканевых мешках из натуральных материалов;

- раскладывать тонким слоем и время от времени ворошить и переворачивать, чтобы не появилась плесень.

Как заморозить:

- подготовить ягоды (как для сушки);

- сухие плоды сложить в плотно закрывающийся пакет или контейнер;

- убрать в морозилку.

Как приготовить варенье:

- первый способ - сварить ягоды целиком;

- второй способ - перед варкой предварительно разрезать пополам, очистить от косточек и волокон.

Брусника содержит в себе витамины А, С, Е, кальций, магний, марганец и железо. Зачастую из нее готовят десерты, соусы ко вторым блюдам, начинки для пирогов и блинов, напитки. Сочетать можно с мясом, птицей, яблоками и капустой.

Как заморозить:

- промыть и перебрать ягоды;

- обсушить, разложить по плотно закрывающимся пакетам или контейнерам;

- убрать в морозилку.

Замороженные ягоды можно использовать для приготовления компота, киселя, морса, соуса к индейке и курице.

Моченая брусника делается по такому же рецепту, как и клюква. Однако в нее еще для вкуса добавляют розмарин, корицу и бадьян. Готовый продукт подают с салатами и в качестве гарнира к мясу и птице.

А недавно нутрициолог перечислила полезные ягоды.


поделиться: