Минимизировать спорт и увеличить количество питьевой воды. Спасатели рассказали, как уберечь организм от жары.
Не рекомендуется находиться на солнце в "опасные часы" - с 11:00 до 17:00.
В жару стоит правильно одеваться: организм будет лучше переносить повышенную температуру в светлой воздухопроницаемой одежде из хлопка. А при выходе из дома обязательным аксессуаром должен быть головной убор.
Спасатели советуют в жару избегать изнурительных физических нагрузок, двигаться не спеша и чаще находиться в тени.
Стоит больше употреблять простой негазированной воды, избегая кофе и алкоголя.
