14 июня 2020
Общество
Как прийти в форму после самоизоляции
Несмотря на большое количество онлайн-тренировок, многие россияне так и не смогли заставить себя заниматься дома.
О том, как вернуться в прежнюю форму, рассказала в интервью RT тренер Светлана Уварова. По ее мнению, избавиться от тех привычек, которые сформировало тело на самоизоляции, быстро не получится. Более того, не стоит и пытаться за пару дней войти в обычный ритм жизни. Все надо делать постепенно.
- Для начала будет достаточно 2-3 раза в неделю делать легкую тренировку по 40 минут. Это могут быть упражнения на пресс, бег, быстрая ходьба, плавание, - советует тренер.
Только потом, по словам Уваровой, можно увеличивать нагрузку. И обязательно необходимо питаться три раза в день с полезными перекусами, подчеркивает тренер.
Фото: pixabay.com
Теги:
новости Самары, новости Самарской области, новости 14 июня, Тренер, самоизоляция, спорт, нагрузка, тело, физические упражнения
Дата изменения:
14.06.2020 11:32:38
Кем изменен (имя):
(SidorovA) Александр Сидоров
Активность:
Y