Тем, кто посещают баню регулярно, Кирилл советует приобрести шапочку и тапочки. А перед тем, как зайти в парилку, необходимо снять с себя все металлические аксессуары и украшения – они мгновенно нагреются и могут обжечь.
Время нахождения в парной определяется индивидуально:
- Нахождение в парной должно быть в удовольствие, вы должны получать положительные эмоции, оздоравливать организм, поэтому не надо доводить до того, что начнет кружиться голова или станет тяжело дышать, а также до учащенного сердцебиения. Все это сигналы, что пора выходить. Сидеть и доказывать кому-то, что я могу больше – не надо. Это может пагубно отразиться на вашем здоровье, - говорит Кирилл Мерцалов.
Для тех, кто любит париться с веником, банщик советует выбирать его по внешнему виду. Он должен быть хорошо связан и не рассыпаться при первом прикосновении.
Веник по размеру не должен быть большим, как только он распарится, он станет объемнее и тяжелее, и вы устанете им размахивать, поэтому веник надо выбирать небольшой, чтобы вам было удобно и комфортно.
Осталось из всего многообразия выбрать баню. По мнению Кирилла, каждая хороша по-своему и все зависит от личных предпочтений.
- Русская баня - это высокая температура, небольшая влажность. Финская – более сухая, в ней маленькая влажность и большая температура. Турецкая баня отличается маленькой температурой: градусов 30-35 и большой влажностью, под 80-90 %. Выбирайте по своему вкусу, - заключил любитель пара.
Регулярное посещение бани помогает укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую систему, а также способно усилить кровоток и благоприятно повлиять на суставы. Однако некоторые банные привычки могут принести больше вреда, чем пользы. Об этом рассказала врач-аллерголог и иммунолог.
