В первую очередь нужно носить теплую одежду, которая защищает от ветра. А также не забывать про шапку, шарф, перчатки и теплую обувь.
При долгом нахождении на улице нужно периодически заходить прогреться в помещение. А горячие чай, кофе или суп помогут сохранить тепло в организме. Высокая температура способствует активации терморегуляции и улучшению кровообращения в организме.
Не стоит забывать о правильном питании. Есть лучше еду, богатую белками и жирами, которая помогает организму сохранять тепло. Кроме того, при наличии хронических заболеваний нужно вовремя обращаться к врачу, чтобы предотвратить возможное обострение.
Если у человека обнаружены признаки обморожения или переохлаждения, необходимо немедленно вызвать скорую помощь, сразу уйти в теплое место, но не стоит пытаться согреться горячей водой или электрическими обогревателями. Это может повредить ткани и привести к более серьезным последствиям.
А недавно эксперты рассказали, как избежать травм в гололедицу.
