20.02.2023 | 08:52
Питание влияет и на здоровье сильного пола в целом, и на мужскую силу в частности, убежден главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
В интервью РИА "Новости" медик рассказал, что мужчинам следует есть пищу с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, токоферола и витаминов группы В. Они содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, листовой зелени. Это благоприятно влияет на мужскую силу. Полезно употреблять и томаты – благодаря антиоксиданту в составе они могут защитить от онкологии предстательной железы и других видов рака.
Вредные для фигуры продукты следует исключить, в том числе копченое и соленое, колбасы, сосиски. По словам врача, опасность ожирения для мужчин заключается в том, что в жировой ткани мужские гормоны трансформируются в женские. Таким образом, снижается потенция и защитные силы организма. Алкоголь тоже крайне вреден для мужского здоровья.
Также мужчинам нужно больше белка для строительства мышц и выработки тестостерона. И тут следует тоже отдавать предпочтение натуральным продуктам. Например, протеиновые батончики в большом количестве могут навредить.
