В жаркую погоду не рекомендуется пить сладкие газированные напитки - они только увеличивают обезвоживание, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Они принесут много лишних калорий. Кроме того, не следует налегать на чай и кофе, так как они вымывают из организма полезные вещества.
Алкоголь в жару неприемлем в любом количестве и любой крепости. Спиртное увеличивает нагрузку на внутренние органы, сердце и сосуды и может спровоцировать критические ситуации, пишет РИА Новости.
- Объем потребляемой воды во время жары возрастает. Ее норма у каждого своя, в зависимости от веса, активности, температуры воздуха. Но общая рекомендация - пить в день не менее 2,5 литра, - заявил эксперт.
Он подчеркнул, что утолять жажду нужно регулярно, но небольшими порциями, чтобы не вызвать нагрузку на почки.
Врач отметил, что к воде можно добавить сок лимона, травы и ягоды. А с минералкой следует быть осторожным - в ней содержится много солей.
Ранее мы рассказывали, в чем польза комбучи, или чайного гриба.
