4 марта 2024
Общество
Гастроэнтеролог рассказал, какие бутерброды полезно есть утром
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своем телеграм-канале объяснил, что бутерброды, вопреки убеждениям, могут быть полезными. Эксперт заявил, что в такое блюдо требуется добавить овощи, белок и зелень.
Бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе поможет снизить холестерин и восполнит недостаток белка, необходимый для восстановления тканей.
Еще одно полезное блюдо на завтрак – хлеб с тунцом, манго и авокадо. Такое сочетание продуктов пойдет на пользу сосудам и сердцу, сообщает Российская газета.
Тунец богат белком и омега-3, а манго - антиоксидантами и витамином С. Авокадо добавит калий и витамин Е, считает врач.
Ранее ученые рассказали, в какое время завтрак наиболее полезен для организма.
Материалы по теме:
Ученые рассказали, во сколько нужно завтракать / Эксперты выяснили, что хлеб, сухие завтраки и десерты не вызывают рак / Манка, гречка или овсянка: какие каши предпочитают самарцы на завтрак?
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
03.03.2024 14:24:02
Кем изменен (имя):
(corrector5) Анна Смирнова
Активность:
Y