Гастроэнтеролог Владимир Тимшин рассказал, что чаще всего болезни ЖКТ обостряют именно осенью и связано это с несколькими причинами:
- В осеннее время снижается употребление свежих фруктов и овощей, богатых полезными микроэлементами и клетчаткой. Сокращение светового дня и погодные изменения тоже влияют на образ жизни человека, самочувствие и работу иммунной системы. Также существует гипотеза о том, что с наступлением холодов меняется работа кровеносных сосудов – они могут сжиматься, вследствие чего внутренние органы не получают нормального объема питания.
По словам специалиста, стоит обратить внимание на следующие симптомы: боль в животе (разного характера, локализации, интенсивности), нарушение аппетита, отрыжка, изжога, тошнота и рвота, снижение веса, расстройства стула, изменение цвета кала и наличие примесей в нем, метеоризм.
Отмечается, что все это могут спровоцировать неправильное питание, стрессы, низкая физическая активность, инфекции, избыточный вес, курение и алкоголь. Кроме того, к факторам риска относятся еще и возраст с наследственностью, пишет pravda-nn.ru.
Владимир Тимшин подчеркнул, что всегда важно обращать внимание на профилактику заболеваний:
- употреблять не менее 1,5-2 литров воды в сутки (кофе, чай, соки и другие напитки не учитываются). Для правильного расчета жидкости вес тела нужно умножить на 30 мл;
- есть именно теплую еду, если пища слишком горячая, то лучше подождать. Иначе есть риск повредить эпителий пищевода и кишечника;
- придерживаться дробного питания (от 4 до 6 раз);
- не заниматься самолечением и обратиться к врачу, а при первых признаках нарушения работы ЖКТ исключить из рациона продукты, стимулирующие брожение в кишечнике или обильное выделение желудочного сока;
- делать разминку и заниматься физической активностью;
- отказаться от вредных привычек.
Ранее гастроэнтеролог назвал семь факторов риска развития нарушений ЖКТ.
