26 августа 2024
Общество
Гастроэнтеролог назвал секреты здорового рациона школьника
Врач-гастроэнтеролог Александра Рыбак рассказала, что к быстрой утомляемости и задержке роста школьника приводит нехватка витаминов группы В, D, кальция и фосфора. Из-за этого могут развиться и некоторые болезни. Поэтому важно наладить хорошее питание ученику, желательно пятиразовое.
Необходимо в рацион включать нежирные сорта мяса, которые содержат много белка. А также рыбу, крупы, яйца, различные масла (подсолнечное, оливковое или кукурузное).
Ежедневно школьник должен есть сезонные овощи, фрукты и ягоды. Но не более 400 граммов.
Из молочных продуктов стоит отдать предпочтение творогу, сыру, кефиру и цельному молоку. А вот соки и газировку лучше вовсе убрать из рациона, пишет
"Российская газета".
Ранее родителям подсказали, как выбрать хорошую школьную форму для ребенка.
Материалы по теме:
Самарский гастроэнтеролог Светлана Трибунская развеяла мифы о похудении / Гастроэнтеролог Соснина рассказала, почему вредно есть на ночь / Почему мороженое нельзя кусать: мнение гастроэнтеролога
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
26.08.2024 11:35:28
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y