Гастроэнтеролог Юлия Трошкина раскрыла несколько основных правил хорошего пищеварения.
- Важную роль играет соблюдение принципов здорового питания. Рекомендуется есть регулярно, избегать переедания, ограничивать употребление жирной, жареной, острой пищи, фастфуда и газированных напитков. Включать в рацион свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирный белок, - рассказала она.
Также эксперт советует минимизировать или отказаться от алкоголя и курения, так как эти вредные привычки оказывают негативное влияние на пищеварение.
Врач отмечает, что пагубно на всем организме сказывается хронический стресс. Восстановлению гармонии может помочь йога, регулярные прогулки на природе и ежегодные профосмотры и диспансеризация, пишет "Тульская служба новостей".
Ранее мы рассказывали о том, чем опасно ожирение.
