Главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова отметила: главное, чтобы спорт приносил удовольствие. Нужно занять себя той физической активностью, которая будет приносить не только пользу, но и моральное удовлетворение. Для легкости можно привлечь к занятиям друзей или родных:
- Для укрепления здоровья и профилактики сахарного диабета, преддиабета и ожирения необходимо уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Это значит, почти каждый день нужно заниматься примерно по 30 минут, подчеркнула специалист.
Медик отметила, что именно спорт повышает чувствительность к инсулину и снижает уровень глюкозы крови. При этом регулярные физические нагрузки снижают артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
