Эндокринолог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале рассказала, что хром играет важную роль в метаболизме углеводов, белков и жиров. Также он участвует в процессе образования крови и помогает снизить уровень холестерина.
Кроме того, он регулирует содержание сахара в крови, усиливает действие инсулина и поддерживает здоровый вес.
- Наиболее эффективная форма - пиколинат хрома, который представляет собой комбинацию хрома и пиколиновой кислоты, улучшающей его усвоение организмом. При употреблении пищи, содержащей этот элемент, он усваивается лишь на 0,5-1 %. В случае же с пиколинатом этот показатель увеличивается до 20-25 %.
Ранее эксперты рассказали, как восстановить баланс калия и магния.
