14 июня 2024
Общество
Эндокринолог рассказал, как отсрочить климакс
Эндокринолог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале рассказала, как сохранить здоровье и продлить репродуктивный период у женщины.
- Климакс - это не болезнь, а новый этап, когда ваше тело говорит: "Помедленнее!", - считает врач.
Она отметила, что симптомы менопаузы могут варьироваться от приливов жара до изменений в настроении и образе жизни.
Эндокринолог уверяет, что главное составляющее молодости - это качественный сон. Идеальное, по ее словам, время для сна - 7 часов 40 минут.
Кроме того, следует ограничить влияние стресса. Для восстановления душевной гармонии следует попробовать занятия йогой, медитацией и больше времени гулять на свежем воздухе.
Также стоит уделить внимание питанию - сократить потребление сахара, есть больше овощей, фруктов и в целом придерживаться принципов здорового рациона. Важно регулярно проходить медицинское обследование и следить за уровнем витаминов и микроэлементов.
Ранее врач назвал вредные привычки, которые подрывают женское здоровье.
Материалы по теме:
Эндокринолог рассказал о признаках гормонального сбоя / Мнение врача-эндокринолога: почему женщины мерзнут чаще мужчин / Эндокринолог рассказал, зачем и кому нужна фолиевая кислота
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
14.06.2024 13:31:05
Кем изменен (имя):
(corrector5) Анна Смирнова
Активность:
Y