22.05.2024 | 06:31
Врач отмечает, что это комплекс симптомов, который заставляет человека чувствовать себя усталым. Также человека тянет к сладкому, соленому, портится память.
Эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале объяснила, как помочь надпочечникам. В первую очередь нужно меньше стрессовать и больше гулять.
Важно обращать внимание на приятные детали в течение дня. А вечером можно помедитировать или зажечь аромасвечу. Так, лимонник и элеутерококк подарят заряд сил, а масло лаванды избавит от стресса и напряжения.
Кроме того, важно высыпаться. Мелатонин в это время суток помогает бороться с излишним кортизолом. Поэтому нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Врач заявила, что без достаточного отдыха и заботы о себе надпочечники могут начать страдать от перегрузки.
А недавно эндокринолог рассказал, зачем и кому нужна фолиевая кислота.
