Эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова
отметила: если спать в светлое время суток, а в темное - бодрствовать, то страдает прежде всего иммунная система. За счет этого нарушается метаболизм глюкозы в крови, снижается барьерная функция кишечника.
Также воздействие яркого света напрямую влияет на циркадные ритмы. Если он есть, когда организм спит и отдыхает, то повышается проницаемость легких. Появляется риск воспаления.
Эндокринолог советует не сбивать биологические ритмы и стараться ложиться спать до 23:00.
Ранее врач назвал омолаживающие продукты.
21.08.2024 | 20:03