Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что ученые провели масштабный эксперимент с участием почти 400 тысяч человек. Он показал прямую зависимость между качеством сна и риском госпитализации из-за инфекционных болезней.
Результаты исследования указывают на то, что у хорошо отдыхающих по ночам людей вероятность тяжелого течения вирусных недугов была ниже.
Например, риск заболевания почечной недостаточностью из-за инфекций снижался на 20 %, а при сепсисе - на 9,1 %.
В среднем по всем типам показатель составил 12,09 %. Наиболее выраженный эффект наблюдался у женщин и людей моложе 65 лет.
Авторы исследования подсчитали, что около 10 % госпитализаций с инфекциями можно было бы предотвратить, соблюдая четыре основных правила: 7-8 часов сна в сутки, ранний подъем, отсутствие бессонницы и чрезмерной дневной сонливости.
Таким образом, регулярный и качественный отдых - это не только источник энергии, но и действенный способ профилактики инфекционных заболеваний.
Ранее врач рассказал, что плохой сон ускоряет старение и повышает риск появления болезни Альцгеймера.
18.03.2025 | 08:19