Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале отметила, что недостаток ночного отдыха, его плохое качество, а также переизбыток ведут к серьезным проблемам с мозгом.
Ученые доказали, что это приводит к уменьшению объема серого вещества, усилению воспалений и гибели нейронов. В результате ухудшается память, замедляется реакция, а риск развития болезни Альцгеймера значительно возрастает.
Деятели науки проанализировали множество исследований и пришли к выводу, что некачественный сон уменьшает объем структуры в правой лобной доле мозга - области, связанной с деменцией.
Кроме того, нарушается выведение токсичных веществ, таких как бета-амилоиды и фосфорилированные тау-белки. Их накопление вызывает воспаление и гибель нервных клеток, уменьшая размер мозга. Также страдает иммунитет.
Эндокринолог подчеркивает, что решение проблемы очевидно: необходимо обеспечить себе достаточный и качественный отдых.
Ранее сомнолог рассказал, кому противопоказан дневной сон.
18.03.2025 | 08:19