10 мая 2024
Общество
Эндокринолог: иммунитет зависит от здоровья желудочно-кишечного тракта
Эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале подчеркнула: самое большое количество иммунных клеток находится именно в кишечнике. И именно нормальная работа этого органа обеспечит человеческому организму защиту от инфекций.
А чтобы наладить работу кишечника, следует есть регулярно и правильно. Не должно быть избытка сахара, алкоголя и кофеина. Нужно выбирать продукты, содержащие полезные жиры, белок и клетчатку.
Нужно помнить и о постоянном поступлении в организм витаминов и минералов. Для пищеварения ключевыми являются витамины группы В, витамин Д3, Омега-3 и магний.
Также Диляра Лебедева посоветовала уделять внимание профилактике анемии.
По словам эксперта, соблюдать эти правила несложно.
Ранее специалисты назвали продукты, которые помогут уменьшить потребление соли.
Материалы по теме:
"Ночной дожор": врачи рассказали, как перестать есть перед сном / В Роскачестве назвали вредные для щитовидной железы продукты / Научное мнение: диетолог рассказала, чем опасны современные диеты
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
10.05.2024 11:01:43
Кем изменен (имя):
(corrector3) Зоя Сакулина
Активность:
Y