Специалисты проекта "Здоровое-питание.рф" напомнили, что потребление сладкого не должно быть выше 10 % от общей калорийности суточного рациона.
По данным исследований, сейчас показатель равен 14,5 % среди детей от 3 до 7 лет, 13 % - у подростков и 12 % - у ребят постарше.
К изделиям с высоким содержанием добавленного сахара относятся и готовые завтраки, десерты (то же мороженое), нектары и натуральные соки, мед.
- Утром ребенок должен полноценно завтракать, чтобы не было слабости. И только после этого можно съесть сладкое, - уточнили эксперты.
Готовые изделия (мюсли, хлопья, шарики и звездочки с молоком или йогуртом) рекомендуют предлагать детям два-три раза в неделю.
- В остальные дни лучше делать кашу на молоке, йогурты с фруктами, омлет или яичницу, запеканку, - рассказали специалисты.
Недавно в Роспотребнадзоре рассказали, каким должно быть питание первоклассника.
