14 апреля 2024
По словам экспертов, много нутриентов являются жирорастворимыми. Если в организме не будет жиров, то появятся дефициты.
Еще одна причина - выработка некоторых гормонов. Это как раз зависит от поступающих жиров в организм с пищей.
Кроме того, из-за дефицита витаминов и гормонального сбоя внешний вид значительно ухудшится.
Специалисты рекомендуют придерживаться правил здоровой тарелки. Нужно включать в рацион не только белки и клетчатку, но еще жиры и углеводы.
А недавно эксперты дали пять советов, которые помогут контролировать размер порции.
Материалы по теме: Эксперты рассказали, правда ли разогрев жирных продуктов в микроволновке приводит к образованию трансжиров / Эксперт рассказал, в каких продуктах содержатся здоровые ненасыщенные жиры / Нутрициолог назвал продукты-возбудители целлюлита
Дата изменения: 16.09.2024 19:48:05
Кем изменен (имя): (corrector5) Анна Смирнова
Активность: Y