5 апреля 2024
Общество
Эксперты рассказали, почему не стоит отказываться от первых блюд
Специалисты подчеркнули: первые блюда представляют собой сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Отварные продукты лучше усваиваются, а жидкая консистенция супа подготавливает желудок к приему более тяжелой пищи.
У первых блюд есть и другие полезные свойства. Они согревают, нормализуют артериальное давление, быстро утоляют голод, улучшают самочувствие и повышают тонус, восстанавливают баланс жидкости.
Польза первых блюд во многом зависит от выбора продуктов и способа приготовления.
В частности, гороховый суп улучшает обмен веществ и помогает избавиться от лишних килограммов. Куриный - побуждает желудок работать, затормаживает инфекционные процессы, помогает вылечить простудные заболевания. Овощные супы очищают организм, активизируют обмен веществ и способствуют похудению. Молочный имеет в составе аминокислоты и белок, что полезно для слизистой желудка.
При приготовлении первых блюд важно соблюдать несложные правила. Они помогут сохранить большинство полезных веществ.
Итак, следует:
- варить на втором бульоне;
- снимать жир;
- солить, как только вода начала закипать;
- использовать специи и различные травы;
- варить на слабом огне, не накрывая крышкой.
Такие советы опубликовал портал здоровое-питание.рф.
Ранее эксперты назвали 8 продуктов, которыми можно заменить мясо во время Великого поста.
Материалы по теме:
Диетолог рассказал, как организовать правильное питание весной / Эксперты: правильные специи помогут сохранить здоровье / Самарский нутрициолог назвал рецепт полезного бутерброда
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
05.04.2024 10:16:44
Кем изменен (имя):
(corrector5) Анна Смирнова
Активность:
Y