15 ноября 2024
Общество
Эксперты рассказали о питании при сахарном диабете 2-го типа
Первым делом стоит выделить разрешенные и безопасные продукты. Среди них мясо, птица, рыба, яйца, сыр, творог, бобовые и другие белки животного и растительного происхождения. Также в список входят растительные масла, орехи, крупы, овощи, зелень, специи, пряности и травы.
А вот убрать из рациона необходимо продукты, усугубляющие нарушения углеводного обмена. К ним относятся мучное, сахар, шоколад, белый рис, картофель, термически обработанная свекла, морковь и другие.
Кроме того, под строгим ограничением продукты, содержащие лактозу.
И наконец, количество фруктов, сухофруктов и меда тоже рекомендуется значительно снизить в рационе. Лучше отдавать предпочтение ягодам.
Правильное питание поможет не только похудеть, но и снизит инсулинорезистентность клеток, то есть повысит их восприимчивость к инсулину. Конечно, первое время диета может казаться утомительной, но потом станет образом жизни, сообщает портал "Здоровое питание".
Ранее врачи рассказали, как отказ от продуктов животного происхождения сказывается на здоровье.
Материалы по теме:
Как избежать набора веса осенью: советы нутрициолога / "Оборотни" в рационе: какие продукты маскируются под ЗОЖ / Чипсы: как готовят популярную закуску и стоит ли бояться ароматизаторов
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
15.11.2024 09:01:41
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y