15 марта 2025
Общество
Эксперты рассказали, какое выбрать и готовить диетическое мясо
В мясе содержатся витамины группы В, витамин D, А, макро- и микроэлементы, влияющие на нормальный рост и функционирование тела. Особое значение имеют железо, селен, цинк, фосфор, кальций, калий и натрий. Важно регулярно включать мясные блюда в меню, считают эксперты сайта здоровое-питание.рф.
К диетическому мясу, которое имеет максимальную пользу, относят курицу, индейку, крольчатину и телятину. Также в этот список можно добавить конину и оленину, однако эти два вида менее распространены и имеют специфический вкус.
Как и при выборе других продуктов, при покупке мяса нужно обращать внимание на его свежесть, упругость, цвет и запах. Кусок должен быть равномерного оттенка, не отливать серым, зеленым или желтым, не иметь лишней влаги и слизи.
Наилучшим способом для приготовления мяса считается пар, тушение, варка или запекание. Лучшим гарниром станут овощи.
Ранее диетолог дала рекомендации, как снизить потребление сахара.
Материалы по теме:
Эксперты назвали 4 богатых витаминами продукта / Стало известно, каких витаминов чаще всего не хватает жителям России / Эксперты назвали пять преимуществ куриного мяса
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
14.03.2025 15:58:19
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y