23 июля 2024
Общество
Эксперты рассказали, какие жиры полезны для организма
Всем известно, употребление большого количества продуктов, которые насыщены солью, сахаром, трансжирами и насыщенными жирами, может навредить организму.
Однако существуют и полезные жиры. Например, они содержатся в грецких, миндальных, лесных, кедровых орехах и кешью. Они нужны для сердца.
Многочисленные исследования показали, что у людей, которые придерживались обогащенной орехами средиземноморской диеты, риск атеросклероза снижался на 28 %.
Эксперты предупреждают, если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, необходимо исключить из пищи животные жиры, а предпочтение отдать растительным маслам, пишет
"Российская газета".
Ранее эксперты рассказали, почему не стоит есть мучное каждый день.
Материалы по теме:
Утоляет жажду и очищает организм: самарский диетолог Ольга Сазонова рассказала о пользе арбуза / Диетолог назвала пять напитков, утоляющих жажду / Вместо чипсов и колбасы: диетолог Бурякова подсказала полезные варианты перекуса
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
23.07.2024 23:51:05
Кем изменен (имя):
(n.matveeva) Наталья Матвеева
Активность:
Y