Эксперты рассказали, какие жиры полезны для организма

Чаще всего они содержатся в орехах. 

Фото: sovainfo.ru

Всем известно, употребление большого количества продуктов, которые насыщены солью, сахаром, трансжирами и насыщенными жирами, может навредить организму. 
 
Однако существуют и полезные жиры. Например, они содержатся в грецких, миндальных, лесных, кедровых орехах и кешью. Они нужны для сердца.

Многочисленные исследования показали, что у людей, которые придерживались обогащенной орехами средиземноморской диеты, риск атеросклероза снижался на 28 %. 
 
Эксперты предупреждают, если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, необходимо исключить из пищи животные жиры, а предпочтение отдать растительным маслам, пишет "Российская газета". 
 
Ранее эксперты рассказали, почему не стоит есть мучное каждый день.