5 февраля 2024
Общество
Эксперты рассказали, какие продукты содержат медленные углеводы
Медленные углеводы содержатся в пище со сложной структурой и состоящей из полисахаридов. Организм тратит больше времени на расщепление этих веществ. Получается, что энергия вырабатывается постепенно и без резких скачков сахара.
Эксперты пояснили, что медленные углеводы есть в корнеплодах - редьке и моркови, а также бобовых - чечевице, фасоли, бобах и нуте.
Также их можно найти в хлебе из муки грубого помола - ржаной или ячменной, а также в пшенной, пшеничной, ячневой и кукурузной крупах.
А недавно диетолог отметила, что у россиян в рационе недостаточно овощей. Она рассказала, как составить здоровый и полезный рацион.
Материалы по теме:
Самарцам рассказали, где купить самые дешевые продукты в феврале / Эксперты назвали топ-5 продуктов, которые богаты кальцием / Эксперт Роспотребнадзора назвала продукты для подзарядки энергией и защиты от возрастных изменений
Дата изменения:
19.09.2024 18:15:25
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y