04.06.2024 | 21:19
В Роспотребнадзоре отметили, что их недостаток может привести к нарушению работы организма у взрослых, а также стать причиной серьезных заболеваний и нарушений умственного развития у детей.
Педиатры советуют родителям включить в рацион детей продукты, обогащенные необходимыми нутриентами.
К примеру, молоко и кисломолочные продукты. В них много витаминов С, А, D, Е, В1, В2, В6, В12, В3, кальция, ниацина, фолиевой кислоты, пробиотиков и пребиотиков.
Также стоит разнообразить рацион куриными яйцами. В их составе - йод, селен, витамины группы В, витамины А, С, РР, фолиевая кислота.
Детям важны и соки. В напитке есть витамины С, В1, В2, В6, В12, В3, ниацин, фолиевая кислота, биотин. Однако необходимо знать меру, а также следить за составом, калорийностью и содержанием сахара.
А недавно врач рассказал, кому лучше отказаться от молока.
