19 марта 2024
Общество
Эксперты рассказали, какие проблемы может решить здоровый сон
Специалисты портала здоровое-питание.рф рассказали, что ночью в режиме отдыха мозг структурирует информацию, а это влияет на улучшение памяти и повышение продуктивности. Поэтому перед экзаменом лучше провести ночь в кровати, чем за учебниками - так ранее полученные знания усвоятся в десять раз лучше.
Ученые выяснили, что у пожилых, которые находятся в фазе быстрого сна менее 20 % от общего времени, возрастает риск развития деменции.
Люди, которые видят яркие и красочные сны, наполненные событиями, таким способом справляются с реальными эмоциями, полученными в жизни.
Кроме того, мозг во время осознанных сновидений, когда человек понимает, что спит, может совершенствовать свои практические навыки - пережитый в грезах опыт транслируется в реальность. В таких же сновидениях люди преодолевают страхи, силой мысли трансформируют события сна в свою пользу. Например, те, кто боится высоты, могут замедлить время и скорость падения и мягко приземлиться.
Ранее самарские врачи рассказали, чем может грозить недосып.
Материалы по теме:
Эндокринолог рассказал, какие продукты на ужин приведут к бессоннице / Здоровый сон и витамины: педиатр объяснил, как укрепить здоровье ребенка зимой / Сон, чтение, прогулка и отказ от гаджетов могут спасти от головной боли
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
19.03.2024 11:23:00
Кем изменен (имя):
(corrector3) Зоя Сакулина
Активность:
Y