7 июля 2024
Общество
Эксперты рассказали, какая физическая активность лучше всего влияет на сердце
Регулярная физическая активность снижает риски образования тромбов, влияет на кровообращение всего организма, включая все внутренние органы.
Также спорт помогает нормализовать артериальное давление.
Любая активность влияет на кровь, улучшая липидные показатели. Соответственно, после продолжительных и регулярных тренировок снижается уровень триглицеридов и холестерина.
Спорт благотворно влияет и на общее самочувствие, улучшает настроение и убирает тревожность.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендовано заниматься физическими нагрузками примерно по 30 минут три раза в неделю. Больше всего подходит пешая северная ходьба. Также в числе рекомендованных йога и плавание, сообщает портал
"Здоровое питание".
Ранее самарцы рассказали, что для них значат занятия спортом.
Материалы по теме:
Весеннее обострение: как избежать "диагноза" здоровому человеку / Искусство управлять собой: инструктор по йоге рассказал о пользе индийских практик / Самарские медики назвали причины гипертонии
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
06.07.2024 21:58:28
Кем изменен (имя):
(corrector3) Зоя Сакулина
Активность:
Y