29 августа 2024
Общество
Эксперты рассказали, как выбрать хорошие орехи и с чем их есть
В состав орехов входит много калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е.
Их стоит употреблять несколько раз в неделю маленькими порциями с мясом, молоком или десертами. Исследования показывают, что у людей, часто потребляющих этот продукт, снижается риск развития коронарной недостаточности. А из-за низкого гипогликемического индекса он будет полезен диабетикам.
Но частое употребление орехов может вызвать аллергию, они также могут быть небезопасны по микробиологическим показателям, сообщает портал здоровое-питание.рф.
Желательно покупать продукт в промышленной упаковке, так меньше шансов нарваться на некачественный товар. В ней не должно быть прогорклого запаха, плюс необходимо убедиться в отсутствии следов плесени на ядрах и скорлупе.
Ранее мы рассказывали, где взять белок во время поста или диеты.
Материалы по теме:
Невролог Евдокимов рассказал, какие продукты улучшают работу мозга / Эксперты Роспотребнадзора назвали правильные источники белка / Советы эксперта: как улучшить настроение с помощью правильных продуктов
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
29.08.2024 18:15:47
Кем изменен (имя):
(corrector1) Елена Никонова
Активность:
Y