Специалисты портала о здоровье и качестве жизни "Купрум" рассказали, что при воздействии тепла на организм уменьшается боль, облегчаются мышечные спазмы и проходит скованность суставов, а в месте, куда прикладывается тепло, улучшается циркуляция крови.
Воздействие теплом поможет при остеоартрите – идеальным вариантом станет теплая ванна, она же поможет справиться с мышечными болями после физнагрузок; при менструации боль снимет теплая грелка, она же справится и с мышечными болями и спазмами.
Но не стоит пользоваться терапией теплом при инфекциях, дерматите, тромбозе, диабете, беременности и открытых ранах. Также стоит принять во внимание опасность возникновения ожогов.
Холодовая терапия не только поможет справиться с болью, но и повлияет на общее оздоровление организма. Чаще всего для охлаждения используют лед и охлаждающие спреи.
Холод приводит к снижению температуры кожи, уменьшению отеков и к локальному снижению чувствительности. Так, лечение холодом применяют при растяжении мышц и вывихе сустава.
Кроме того, согласно последним исследованиям, купание в холодной воде повышает устойчивость организма к инфекциям и стрессу и улучшает эмоциональный фон.
Однако стоит помнить, что переизбыток воздействия холода может нанести ущерб. Так, например, при прикладывании льда к поврежденному месту нужно использовать полотенце во избежание повреждения кожи, а перед погружением в ледяную воду организму нужна длительная адаптация и привыкание.
Также эксперты отмечают, что чередование тепла и холода оказывает благоприятное воздействие на организм. Так, например, регулярный контрастный душ поможет справиться с усталостью и улучшить состояние кожи.
Ранее самарский психолог рассказала, как справиться с осенней усталостью и хандрой.
А специалисты по питанию нашли другой способ укрепления иммунитета.
