Эксперты объяснили, сколько черешни можно есть в день

Диетолог Антонина Стародубова рассказала, что средняя порция этих ягод в сутки не должна превышать 350 граммов.

Фото: unsplash.com

Черешню лучше всего употреблять в пищу именно в свежем виде. Например, можно даже разнообразить свой рацион, добавив этот продукт в каши, фруктовые или даже овощные салаты. Также ягоды можно использовать как вкусный декор к сырникам или творожной запеканке.

Если у человека нет противопоказаний, то в среднем количество черешни должно быть в диапазоне от 300 до 350 граммов в день.

Кроме того, она, как и остальные ягоды и фрукты, содержит в себе природные сахара. Поэтому употреблять черешню желательно в первой половине дня, в самый высокий период активности и занятости, сообщает РИА Новости.

Ранее врачи напомнили о полезных свойствах клубники.