13 января 2025
Общество
Эксперты напомнили о правилах застолья на старый Новый год
В первую очередь эксперты советуют отказаться от заправки салатов майонезом. Этот соус имеет высокую калорийность и большую долю жира в составе, что может привести к обострению желчекаменной болезни, панкреатита и гастрита.
Чтобы не изменить вкус блюда, но снизить его пищевую ценность, лучше разбавить майонез нежирной сметаной и ограничить порцию блюд с соусами.
Кроме того, чтобы не превысить размер обычной порции, нужно руководствоваться правилом тарелки: не ограничивать себя в выборе блюд, поместить все приглянувшееся на одну тарелку и растянуть это на весь вечер.
В процессе трапезы лучше отказаться от фруктов. Поедание их во время застолья может привести к вздутию живота. Лучше съесть их за несколько часов до торжественного ужина.
В то же время отказываться от овощей за столом не стоит. Благодаря высокому содержанию клетчатки они снизят аппетит и позволят избежать переедания.
А при выборе напитков стоит отдавать предпочтение воде.
Ранее мы писали, какие продукты должны быть на столе в январе.
Материалы по теме:
Стало известно, сколько можно хранить в холодильнике новогодние блюда / Врач объяснил, как вернуться к обычному питанию после Рождественского поста / Эксперт рассказал, как совместить новогодний стол и здоровое питание
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
13.01.2025 11:18:25
Кем изменен (имя):
(kusnecova.irina) Ирина Кузнецова
Активность:
Y