23.05.2024 | 15:23
Невролог Екатерина Демьяновская объяснила, что лучше всего спать в комнате с температурой от 16 до 20 градусов.
Если человек спит в жарком или душном помещении, то его тело будет потеть и избавляться от жидкости, чтобы любыми способами себя охладить. В это время организм теряет не только ценную воду, но и запас электролитов, которые, в свою очередь, нужны для хорошей и стабильной работы сердца.
При этом возрастает нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему, артериальное давление бежит вверх, образуются отеки и появляется риск образования тромбов.
Жара – это отдельный фактор опасности осложнений для людей с проблемами сердца. Поэтому если в квартире или доме нет кондиционера, то необходимо научиться справляться с погодой и ее влиянием на организм.
Во-первых, комната будет меньше нагреваться, если в разгар солнца закрыть окна плотными шторами или жалюзи. Во-вторых, после заката нужно обязательно проветрить все помещение. И в-третьих, перед сном следует принять теплый душ, потому что резкие перепады температур могут спровоцировать спазм мозговых артерий.
Также важно не забывать пить много жидкости, желательно чистой воды, надевать одежду из легких и дышащих материалов. Желательно оснастить квартиру или дом увлажнителем для поддержания оптимальной влажности в 30-60 %.
Демьяновская напоминает, что при появлении отеков в сочетании с учащенным пульсом и слабостью следует немедленно обратиться в больницу, сообщает RT.
Ранее самарский врач-терапевт рассказал, как метеозависимым людям подготовиться к изменениям погоды.
