19 сентября 2024
Общество
Эксперт рассказал об опасности ограничительных диет
Специалист Андрей Мартюшев-Поклад объяснил, что человеческий организм способен бороться со многими "ядовитыми веществами". Однако некоторые предпочитают накапливаться в жировой ткани и могут даже ухудшать самочувствие при ограничительных диетах.
Однако нельзя забывать про достаточно сложную систему детоксикации, которая обезвреживает все эти компоненты. Она нужна для защиты от природных "врагов", но вот с искусственными и синтетическими токсинами дела обстоят труднее. Она практически бессильна перед пестицидами, растворителями, пластмассой, чистящими средствами и даже лекарствами.
Большую роль в выведении "яда" играет печень. Но она часто бывает перегружена. Поэтому следует придерживаться нескольких правил.
Во-первых, необходимо ограничить потребление спиртных напитков, сигарет.
Во-вторых, следует наладить питание с помощью белков и полезных жиров, витаминов и минералов. Эксперт рекомендует вовсе отказаться от фастфуда.
И в-третьих, нужно потреблять достаточное количество воды и добавить в рацион витамин D.
Кроме того, не лишним станет качественный сон и физическая активность, сообщает
РИА Новости.
Ранее эндокринолог Павлова рассказала, какой должна быть диета.
Материалы по теме:
Врач Юлия Чехонина назвала самую эффективную диету для похудения / Самарский гастроэнтеролог Светлана Трибунская развеяла мифы о похудении / Эндокринологи рассказали, чем грозит ожирение детям и подросткам
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
19.09.2024 09:26:35
Кем изменен (имя):
(corrector5) Анна Смирнова
Активность:
Y