8 октября 2025
Первое, что нужно сделать - наладить полноценный сон. Он поможет восстановить нервную систему. Еще важно много двигаться. Так мозг будет производить эндорфины - "гормоны радости". Повысить настроение помогут и хобби. Если постоянно находить на них время, организму будет легче бороться с выгоранием. Не последнюю роль играет общение с близкими и постоянное нахождение в социуме. Своими переживаниями важно делиться. А в случае необходимости надо обязательно обращаться к специалистам. Профессиональная поддержка психолога, психотерапевта или психиатра поможет не только справиться с текущим кризисом, но и выработать устойчивость к жизненными трудностям. Ранее специалист рассказал, как обрести душевную опору.
Материалы по теме: Чтобы не устать: как распределить задачи в шестидневную рабочую неделю в октябре / Психолог назвал лучшие способы успокоить нервы в разгар магнитной бури / В Роскачестве рассказали, какой вид физической активности улучшает сон
Фото(множ): Загрузить
Теги: / /
Дата изменения: 08.10.2025 15:11:25
Кем изменен (имя): (Karlova) Karlova
Активность: Y