Эксперт рассказал, как отдыхать без вреда для фигуры

Нутрициолог Гульнара Кузина уверена, что физические нагрузки помогают избавиться от накопившегося стресса в течение недели. 

Фото: Unsplash

По мнению эксперта, спортом можно заменить еду и алкоголь, которые помогают расслабиться после сложной недели. Также побороть накопившийся стресс способен активный отдых. В выходные нужно получить максимальное количество позитивной энергии. 

Кузина отметила, что отменять выходной "читмил" с друзьями не стоит, но нужно соблюдать простые правила здорового желудка - мясо есть в прикуску с овощами, а если пить алкоголь, то только качественный и в небольшом количестве. 

С утра нутрициолог рекомендовала не спешить завтракать. Если вечер получился калорийным, то утром нужно пить больше воды и ничего не есть примерно до двенадцати часов, чтобы организм отдохнул и разгрузился, пишет Тульская служба новостей.

А недавно эндокринолог рассказал, почему люди толстеют в холодное время года.